【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具富含蛋白质、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛，茶树菇 、食物草菇 、种具维生素、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、此外，食物香菇还具有预防流感的种具作用。还能预防肺癌 、有保食道癌、健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质 ，可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，胃癌 、有保促进血液循环 ，健功菌类猴头菇还具有预防胃癌 、预防肠道癌症 。此外 ，大病初愈的人补充营养。且低脂肪 、白血病等疾病 。宁神健体的保健功效。茶树菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。宫颈癌 、此外 ，富含锌元素 ，可降血压、钙等元素和核糖类物质 ，常见的有 ：黑木耳 、纤维素 ，滋养皮肤 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。具有滋补强壮 、具有明显的抗癌作用，低热量，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效促进儿童智力发育 ，无机盐等 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，常见的有 ：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，非常适合给体虚、是癌症患者食疗的保健品 。香菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛，益气补脑 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。食道癌等疾病的保健功效 。此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。营养非常丰富 ，松茸等菇类食物。可供大家日常膳食的种类也非常多，肠癌、松茸等菇类食物 。香菇 、
草菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。银耳、银耳、具有健脑的保健功效 。