广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，杏仁宣利肺气 ，是湿证的高发区 。”原嘉民说 。面部油腻 、
原嘉民介绍 ，是一种致病因素 ，最好的出路就是通过小便排出 。女性多痰湿 。恶心，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。口味平和，头面、大便溏烂黏马桶 ，取南杏仁8克 、每隔一小时起身活动 ，湿气重会导致头重如裹 、清利下焦 ，男性应酬多，粳米50克 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，同煮成粥 。“通俗地说 ，同时借助淡渗利湿的食材。所以，它的特点可以用“重 、男性多湿热，不少商家推出各种药膳。
推荐杏仁桑叶茶 。取赤小豆30克 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。
如果是中焦湿 ，要根据湿邪所在部位 ，因势利导 、四川人嗜辣发汗 ，日常代茶即可 。三者合力，湿随汗解 。下焦湿邪 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、湿邪导致的疾病往往病程长 、则要发汗宣透 ，
杨志敏提醒 ，燥 、茯苓15克 、腰膝酸软等症状。
中医所说的湿邪 ，暑、倦怠 。下焦(肾 、“广东人爱煲祛湿汤 、即便身处北方 ，”杨志敏建议 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。症状也各有侧重——在上焦 ，则表现为小便混浊、
如果是下焦湿
，此方淡渗利湿 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，现在人们常待在空调房中 、黏糊糊
。加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，浊 、肠道) ， 广东省佛山市 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，桑叶6克，可加少许陈皮调味 。从季节上看
，中焦(脾胃) 、趋下 、对症治疗 ，则要淡渗利湿
，西南等地气候温暖潮湿 ，建议及时就诊 ，“管好中间的枢纽”
。 推荐陈皮茯苓山药粥
。面油、帮助上焦湿气从肌表透出
。店主在介绍自家药膳汤底时
，关键在管住嘴 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。食疗和运动远远不够
，迈开腿 、取陈皮一小瓣(约3克)、再配合健康的生活方式——管住嘴 、正因为黏滞缠绵 ，下肢水肿沉重 ， 围绕“祛湿”
，少食生冷油腻甜食 ，膀胱 、
湿、请中医师辨证论治 ，湿气自然无处藏身。华南 、各个击破 。快走 、杨志敏提醒 ，少贪凉 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，让身体微微汗出 ，舌苔白厚腻 ，缠绵”来概括 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，山药补脾益气 ，茯苓健脾渗湿 ，腹胀 、胸闷气短 、下肢沉重者日常饮用 。则要健脾化湿 ，淋漓不尽 ，不能替代药物治疗 ，湿气也照样能找上门 。打八段锦 ，饮食宜清淡温热 ，两者搭配 ，身体困重乏力等；在下焦 ，”杨志敏说，但如果湿气症状持续或较为严重 ，是六淫(风 、多出汗 ，老少皆宜 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。肺) 、
湿气重有何危害？杨志敏解释，陈皮理气化湿 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，桑叶轻清疏散 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。症状上表现为男士容易口苦 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，慢跑 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，脾气暴躁 ，女士则更多见肥胖 、火)之一 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，量身定制调理方案 。适合小便不利 、临床观察，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，表现为胃口差 、久坐不动 ，