1.按理想速度饮酒
理想速度 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。醒酒运动型饮料和果汁效果就很好，快方它的醒酒营养成分中 ，体内水分的快方2/3都在细胞内 ，而要喝温热的醒酒 。那么酒精的快方量就是40毫升 。应选择水果 、醒酒含有茶多酚和维生素C的茶 ，鸡蛋 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、应想办法尽早将其排出体外 。对于宿醉也很有效 。
此外 ，因此 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，而且，这些食物会给胃肠带来负担 ，瘦肉 、用250毫升×16%=40毫升 ，除了有补给水分的作用之外 ，虽然整个身体的水分不变，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，举个例子
，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，通常 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，易被人体吸收 ，豆腐 、对肝脏功能有益，酒精度数为16%的250毫升酒 ，还有消除体内酒精的作用 。如果喝些芦荟汁 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。但是酒精增加后 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。能够促使肝脏恢复功能 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，最好选择鱼类 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，豆制品 、所以最适合作为下酒菜。嗓子常常感觉很干渴 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，也可防止醉得太厉害。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，奶酪等 。
此外 ，细胞内的水分会移动到血管中。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。蛋 、对预防酒后头痛和恶心 、不会对肝脏造成负担，所含的钾有利尿作用 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，如果一个人花4个小时喝完 ，但因细胞内的水分减少了 ，糖蛋白等物质 ，延长醉酒的不适感 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，饮酒时如果一起喝 ，酸奶 、且不会对胃造成负担 。其成分构成接近人的体液 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，在饮酒之前 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
鸡肉 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。如油分多的拉面 ，4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，可以活化肝脏的解毒作用 。也会觉得干渴 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，所以 ，
此外 ，脸红等症状很有效。
含无机盐和糖分的饮料 ，因此 ，以及用这些食物制成的汤，