2、班牙加入盐 ，海鲜烩饭
2 、瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋加入海盐 ，误西柠檬一个、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋鱿鱼，误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只、锅中再放入油 ，
4 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
5、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
小贴士 ：
1 、最后小火焖5分钟即可 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜一根、最后倒入西红柿炒熟 。将洋葱先炒至透明 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。倒入白兰地炒熟 ，
6 、蒜蓉两勺 、米饭熟后 ，接着放入红甜椒，胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，白兰地 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾100克 、蒜蓉爆香，放入蛤蜊 ，加入咖哩粉后，淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。红甜椒半颗、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾，
3、西红柿一个 、炒好后先盛盘。