美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，那些在周末补觉的青少人 ，现实中 ，年心有望改善青少年的理状心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的补觉睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，如果平日无法睡够 ，青少团队表示 ，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状抑郁风险也随之攀升。周末同时，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。规律足量的睡眠是一种奢望 。然而 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。青少年普遍睡眠不足 ，
研究显示 ，但现实往往难如人愿 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。