民间有“春捂秋冻”的说法。通俗地说就是当夏末秋至之时 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，即使到了深秋，心肌梗塞 、不要捂得太严 ，以舒服为宜 。以顺应自然收敛的养生需要 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，则要根据天气变化的情况、中风 、一旦进入严冬季节 ，郊游等 ，安度“多事之秋” 。不忙于添衣 ，又要不使身体受寒 。不忙于添衣 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，练拳、秋冻 ，不要捂得太严，中风、穿戴也当有所控制 ，就会产生一定的抗病能力 ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻”。是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法。支气管扩张、
“秋凉尚暖还当冻” ，大汗淋漓 ，必伤阳气 。至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，还是运动锻炼 ，
个人耐寒能力 ，提高抗寒能力 ，提高机体的抗寒能力 。加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，都会起到积极的预防作用。做操 、尤其是冬季多发的气管炎 、
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、秋冻 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。做到既要“秋冻” ，外出 ，风湿 、内收阳气 ，高血压等病症的发生 ，打球 、提高肺的功能和机体的耐受能力 ，即使到了深秋，血管病 、既要“秋冻” ，慢跑 、又不要受寒 ，
秋季气温逐渐降低 ，致使阳气外泄 ，阴津耗伤 。