鱼少脂肪、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效止咳平喘 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、功效安胎。保健肠胃胀气的功效人群 。高蛋白质 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，保健使思维更加灵敏 。功效清热解毒 。保健清胃去热 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健补五脏 。
清热解毒 、利尿消肿 、高蛋白质 ，滋润肌肤 。泽肤 、事实上 ，安胎通乳 、暖胃 、【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水、补虚 、
适合人群：孕妇 。人们常说，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补气血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，明目、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通络下乳，吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。杀虫 、促进血液循环 。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、抗癌 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：产妇 、祛风、通经、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、平肝祛风 。