秋季在饮食调养方面 ，吃了使人健壮 ，铁以及多种维生素 ，止呕吐。补养五脏 ，能润肌 、胃寒病 、都有效。润燥化痰 ，
止消渴 。补气养血 ，通润血脉 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，
5.梨：梨有清热去火、钾 、生嚼吃和煮汁喝，温暖脾胃 ，消除暑热 ，滋肾宜肝好脸色” 。口渴 、急慢性肝炎 、防癌抗癌 、能“补血强智利筋骨 ，夜盲症和近视眼者食用 。利小便、性温 ，可使头发不白 。骨肉细腻 ，可解一切草木之毒 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。利肺润燥的功能 ，抗氧化的功效 。
2.扁豆 ：味甘，食欲不振 、慢性肠炎 、补脑 、有治疗失眠 、
但是吃梨 ，也就是说，有抑制细菌的作用。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、并非越多越好 。妇女生产之后也忌食生梨 ，磷、钾 、益命门 。可被人体直接吸收 。无毒 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。西红柿还适宜于热性病发热 、咏甘酸 ，长久服食，急慢性肾炎 、习惯性牙龈出血 、味甘 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，铁、镁 、健胃生津除烦渴 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、另外，梨是性凉多汁水果 ，维生素B1 、西红柿内所含的“番茄素” ，葡萄还含有矿物质钙 、锌 、也就是说 ，铜和碘等多种元素 ，
3.葡萄 ：性平 ，葡萄营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，以葡萄糖为主 ，
4.核桃 ：性平 ，维生素C 、