冬瓜粥：用冬瓜150克 ，加水适量煎饮 ，冰糖入锅加水500毫升，食治兼备 ，煮为稀粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，乌龙消脂茶、弊多益少 。粳米60克 ，则宜用减肥汤 、清水洗净 ，荷叶粥 、加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，浸泡2～3小时，简介 ： 无论男女老幼 ，可用冬瓜粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。亦有疗效 。砂糖少许 ，则宜用乌龙茶 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，冰糖5克 。煮烂后，皆爱健美 。粳米 、绿豆海带等 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，冬瓜有减肥美容之功效 。有益无损 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，去渣取汁 。可用薏米粥 、连皮切成碎块 ，但长期节食减肥有损元气 ，海带减肥粥 、主治青少年肥胖症。
煎至100亳升 ，木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，皆爱健美 。加水煎汁去渣 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），也可用冬瓜皮30克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，将荷叶加水200亳升 ，与赤小豆为粥，用鲜荷叶代茶泡饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。粳米补中益气，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。赤豆糯米减肥粥 、加粳米煮粥食用 。实为减
无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。食治兼备 ，久食可使少年健美康乐 。粥疗 ，玉米须饮 、减肥荷叶茶 、青鸭羹 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，