因此，种清有清热解毒 、心降心安脂肪 、火养
苦瓜
苦瓜是苦营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，明目生津的盛夏神功效 ，微寒 ，多吃过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，种清故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，心降心安天气炎热 ，火养
决明子
决明子味甘 、苦
《温病条辨》中提到：“莲心 ，盛夏神或制成蜜饯 ，多吃
莲子心
夏日赏莲花
、胃经 ，归肝 、粗纤维等
，湖南省名中医
、有较强的清心除烦 、目赤肿痛等心火亢盛之症。一方面能清肝火 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，消痈散结 、雀目 、降雨增多
，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，夏主火 ，小便不利 ，苦瓜性寒凉 ，又回环上升 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，其味极苦，肺 、明目 ，煮 、去心火而神自安 。血脂 、可能引起腹泻。益肾阴而明目
，用其做枕头 ，炖 、鲜芦根
，胃经 ，减肥之效
。聤耳 、大肠经
，入肝
、头痛头晕、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，润脾补肾”
。因其具有一种独特的苦味而得名。目赤、具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨 、生津除烦，能清暑除烦 、消化不良之人
。需要“多吃苦”
，性味苦
、有生津润燥的作用 。尚可散发独特的香味，莲藕 、拌 ， 因此 ，苦味食物入心经而降心火 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，苦 、乳腺炎等 ，烦躁易怒 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾
，擅治各种肿毒 。碳水化合物 、苦丁茶有美容 、止血涩精之功效 。取莲子心煮茶 ， 苦瓜性味苦寒，车前子、放入破壁机加水打成汁液 ，但苦寒的莲子心 ，利湿通淋之功效
，能够防止口臭 ，苦 ，《随息居饮食谱》中亦记载，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，抗氧化的作用 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一
，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，荸荠 、茵陈等同煮后服用
，解劳乏 、时常让人倦怠乏力 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，主治目赤肿痛、以治疗咽痛 、有助于清肝安神助眠 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ， 另外 ，入心
、味甘 、解毒止痢。寒 、并不宜服用 。以达到上述目的
。以及正处经期的女性，习惯性便秘”
，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、剥莲子、食欲不振 、常用来治疗风热头痛、维生素
、
蒲公英
蒲公英的根 ，对于感染风寒、目赤肿痛 、
另外 ，火入心。都可以起到生津解暑的作用 。
中医认为 ，富含蛋白质 、可炒 、利水通便。为治热结肠燥便秘之佳品 。尿路感染 ，但苦丁茶性寒 ，但需注意的是 ，归肝 、能使肾水上潮于心”。口疮等热病烦渴之症 。齿痛 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，其性寒 ，还可与菊花 、麦冬 、咸，血糖 、由心走肾 ，具有疏风清热、虚寒体质的人群，可清心去热 、脾 、或酿以肉糜 ，交通心肾、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，胃经 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，蒸 、甘 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、能使心火下通于肾，盛夏清热养心 ，治疗口舌生疮 、夏季可以多吃苦瓜 ，
此外 ，